למי התוכנית הזו תתאים כמו כפפה ליד? (ולמי ממש לא)

המדריך הזה נכתב בול בשבילך אם:

• את רוצה שליטה על הזמן שלך-  להתאמן מתי שנוח לך, בלי להיות תלויה במערכת שעות

• אין לך כוח לסרטונים ארוכים ומייגעים- את רוצה לשים את המוזיקה או הפודקאסט שלך, לראות הדגמה קצרה ומדויקת בנייד, ולתקתק אימון מעולה בקצב שלך.

• את צריכה שקט בראש- במקום לבזבז זמן על חיפוש תרגילים אקראיים ביוטיוב, את מקבלת מפת דרכים מסודרת מול העיניים שאומרת לך בדיוק מה לעשות.

• את מחפשת לפרוק מתח , רוצה לשמור על כושר ולהרגיש חזקה וחיונית מבלי לצאת מהבית בתקופה הלחוצה הזו.

אבל, התוכנית הזו היא ממש לא בשבילך אם:

• את מחפשת מאמנת שתעמוד מולך בזום ותצעק עליך לסיים עוד חזרה.

• את אוהבת "סרטוני אימון מלאים של 45 דקות שאת חייבת להיות צמודה אליהם מהשנייה הראשונה ועד האחרונה (המדריך הזה בנוי כדי לתת לך חופש, לא לכבול אותך למסך).

• את מחפשת אימוני משקולות כבדים שדורשים מכשירים וציוד מלא של חדר כושר.